日曜日の夕方だけですが、中央市場の前を通過して締切堤防へ。
そこで下半身のストレッチ。
Ｕターンして来た道を戻り、今度は浦安の総合体育館へ向う道へ。
約１時間程度の行程ですが、歩いたり走ったりを繰り返し、身体の喝を入れています。
寒い中、多くの人が走ったり歩いたりしています。
「あの人、脚を故障しないのかなあ？」
と思わせるような走り方のおじさん。
「おばさん、無理したらおえんよ！」
と思うほど必死な感じで走る女性。
「もっとしっかり歩いたら！」
と思うほどしゃべるのに必死なおばさん二人組。
そんな中、すれ違えばあいさつする７０代後半であろう小さいおばあさんは、なかなかの健脚の持ち主です。
結構歩くスピードが速く、恐らく毎日歩いておられるのではないかと思います。
私自身は、まだ多少は自信がありますが、２０代の頃に比べれば、さすがに筋力も筋持久力も心肺持久力もかなり衰えた感じがします。
もう必死に無理してまで身体を鍛えるつもりは更々ありませんが、今後もできれば最低限今の状態を維持できるようにしたいと思っています。
暖かくなってくればもう少し動き易くなりますから、少しずつ負荷を増して少しずつ鍛えられたらと考えています。
「無理しない！」
と言っていてもスイッチが入ると分かりません。
運動は中毒になりますから！