ひざ周辺の筋肉を鍛えるために、毎日スクワットをするように心掛けています。
100回を5セットくらいやるのですが、明らかにふともも周りの筋肉が引き締まったように感じます。それに加えて、ひざの痛みもほとんど無くなりました。もちろんシンアツシンによる治療は毎日継続しています。スクワットは始めてまだ10日くらいですが、運動はつくづく大切だなあと感じます。
お医者さんがひざが悪い患者さんに対して「脚を持ち上げる運動をしてふとももの筋肉を鍛えなさい」とよく言われますが、まったくその通りだと思います。しかしながら、努力してやっていない方が多いように思います。「根気がないから」「すぐに結果があらわれないから」そういった声をよく耳にします。人間は横着にできていますから、ある程度はしかたないのかもしれませんが、結局は自分のためです。
私はシンアツシンによる治療と並行して、そのような運動を継続していただくことをお客様におすすめしています。本当に何とかしたければ徹底的に取り組むことが大切です。