昨晩は暑かったですね！
寝ている部屋の温度が３２℃。
基本的にエアコンを効かせて寝ないので、朝まで扇風機を回しっぱなし。
今朝は３０℃でしたが、窓から入る外の空気が軽く涼しく心地良く感じられました。
が、それも束の間、セミの鳴き声を耳にした瞬間、みるみる暑く感じられてきました。
本日は、島根・香川・福井・静岡・長野・新潟県内で体験会を行います。
もうどこともクソ暑いと思いますが、クルマで来場される方はまだしも、自転車や徒歩で来場される方々はどうぞ気を付けてご来場ください。
ＮＨＫで腰痛の番組をしておりました。
正直、驚くような内容ではありませんが、無理はいけませんが、恐れずとにかく身体を動かすことだそうです。
よく耳にするのは、動かさなさ過ぎて身体が弱ってしまう。
昨日も７０代前半の女性の方から問い合わせがあり、どんどん弱ってるのが分かると言っておられました。
「奥さん、お尻の筋肉が痩せてません？」
「痩せました、本当に小さくなりました」
「脚も細くなってません？」
「そうなんです」
「動ごかしていないと自分の身体を支えられなくなりますよ。弱ってしまうだけですよ」
「もう、そんな状態です」
「とにかく自分が頑張るしかないですよ」
「そうなんですよね～」
と自分の身体が目に見えて変化していることも分かっていて、どうしないといけないかも考えているのですが、行動が伴わないのでどうにもなりません。
昨日も仕事が終わり、帰宅して食事前に据置自転車のペタルを３０分ほど踏みました。
さすがに暑い室内ですから、汗が尋常でないくらい流れてきます。
エアコンの効いた職場では、汗も大して流れませんから、こんなことでもして強制的に発汗させないといけませんね。
面倒でも結局、自分がやるしかないんですよね！