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今朝のニュースで
「ビタミンＥの摂り過ぎで骨粗鬆症になりやすい」
と報道されていました。
健康食品（サプリメント）ブームは今に始まったことではありませんが、あれこれと身体に良い・効果的ということで普段飲まれている方は多いと思います。
ひざに良いと言われるグルコサミンやコンドロイチン。
ある雑誌に「軟骨は再生しない」と記事が載っていました。
薬と思って飲んでいる方もおられると思いますが、あくまでも食品・食べ物です。
薬のように合成されたものではなく、自然にあるのもから抽出した特定の栄養です。
それを効率よく摂取することができるだけ！
毎日飲まなくても２～３日に一回程度摂ればいいのかなあ？
毎日食事をするのですから！
と言ってもカロリーは十分でも栄養の偏った食事では、サプリメントは効果的なのかも。
栄養に関する知識を持つことが大事かも知れません。